Значение правильного питания в жизни человека

В наш век стремительного развития технологий, многие люди недостаточно заботятся о своем здоровье. Извечная борьба за лучшее место под солнцем, сопровождающаяся зарабатыванием денег, приводит к необратимым последствиям.

С одной стороны, человек не успевает отдыхать и правильного питаться, а с другой, не во всех общепитах думают о сохранении здоровья других. К тому же, постоянное употребление кофе, бутербродов и гамбургеров приводят к гастриту, курение и употребление алкоголя ослабляют иммунитет, поражают дыхательную систему, лечение Рака легких становиться настоящей чумой ХХІ столетия. Именно с неправильным образом жизни связан катастрофический рост онкозаболеваний.

Что значит правильное питание?

Здоровый образ жизни напрямую связан с едой. Даже если ложиться спать в 22:00 и вставать в 6, делать зарядку по утрам, закаяться и т.д., а питаться при этом всухомятку, организм крепким не будет. Правильное питание заключается в следующем:

  1. Употребление только качественных продуктов. Качественные, в первую очередь означает натуральные, выращенные без применения пестицидов и приготовленные без Е-шек. Нужно внимательно читать инструкцию, искать товар, отвечающий ГОСАм. ТУ лучше оставить на полке, ведь нормативы в данном случае разрабатываются самим производителем. Стоит отметить, что качественная продукция не может быть дешевой.
  2. Акцент на овощах и фруктах. В них содержится много клетчатки, витаминов, минералов, только полезные жиры и углеводы. Мясо лучше есть как можно реже. Исключение нужно делать для детей, так как их растущий организм требует много белка. А вот для рыбы таких ограничений нет. Сахар стоит заменить медом. Его роль в повышении иммунитета неоценима.
  3. Не переедать. Приемов пищи должно быть, как минимум 4 в день. Но, порции рассчитываться на удовлетворение голода, а не для праздника живота.

Чем больше людей сегодня начнут задумываться над улучшением своего образа жизни, тем сильнее станет нация и счастливее дети.

Яндекс.Метрика